不可小觑的痛——输尿管结石

1、多喝水，不憋尿，保证每天尿量在2000ml以上，让体内的代谢产物无逗留的机会；

2、避免长时间晒太阳，暴晒会导致排尿减少，甚至脱水，同时可导致维生素A和D合成增多，导致尿液中钙增多，可能导致结石形成；

3、多食水果蔬菜，蔬菜水果是尿液呈碱性，使在酸性环境中容易生成的结石被抑制，不容易形成沉淀及结石；

4、晚饭要早吃，钙的排出多在饭后3-4个小时，吃饭晚了，钙的排出时间正好在睡觉时间，睡后活动少，尿液浓缩滞留，此时钙在输尿管中沉淀形成结石。