夏季泌尿系结石高发，千万别大意!
夏天来了
夜市烧烤、啤酒
各种美食饮料
美好的夏日生活已开始
温馨提示您:
因夏季大量出汗、甚至体内脱水，使排尿减少，再加上夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶，从而形成结石。
对于任何一种疾病而言，预防永远胜过于病后的治疗。
夏季这么热，
那多喝点冰啤酒解解暑。
NO！
俗话说:「病从口入」
啤酒含嘌呤高
经过人体吸收后分解成尿酸
常喝啤酒导致尿酸浓度高
更易得肾结石
此外，经常吃动物肝脏
油炸食品、海鲜的人
也容易长结石
①由于工作原因，多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。
②尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。
③疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。
④慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者。
⑤久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。
⑥既往患过肾结石者，5年内肾结石再发率高达50%。
“易患结石人群，最好每年都查尿常规，一旦发现尿里红细胞或者白细胞增多，再进一步检查一下彩超或者 CT，确认是否有结石。”正常的尿液只应有极微量的红细胞、白细胞，不应超出正常值。
喝水就是最好的预防结石办法，也是最好的辅助排石办法，直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。
不要等渴了再喝；尤其高温环境下作业的人员，一定要大汗后喝点淡盐水。每日饮水2000-3000毫升，保持尿量。大量饮水，就能避免尿液过度浓缩，稀释尿液中晶体浓度，减少尿盐沉积。
对于心脏功能衰竭者，排水功能已经欠佳，喝太多水反而造成心脏负荷，要适度把握。
可乐、雪碧等甜的饮料不能代替水，大量饮用反而使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度增加，诱发结石。建议饮用白开水、绿豆汤、菊花茶等。
排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加。若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。
多吃新鲜蔬果
多吃新鲜的水果和蔬菜，增加粗粮和纤维素的摄入。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿花椰菜等。
少吃动物内脏
少吃动物内脏和油腻食物，减少食盐、味精、蛋白质的摄入。
结石成分不同，调整饮食结构
•钙结石的病人少吃高钙食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、巧克力和坚果。
•草酸盐结石病人少喝浓茶，尽量少吃菠菜、巧克力、草莓、麦麸和各种坚果。
•尿酸结石病人尽量不吃含嘌呤高的食物，如动物内脏、各种肉类、鱼虾类、豆类、啤酒等。
•胱氨酸结石病人少吃蛋、奶、肉和小麦等食物。
多跳绳，多运动有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动，从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外，较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。
多糖（枸杞中的主要活性成分）可减少肾草酸钙结石的形成。适量冲泡或者煎服枸杞，能起到抑制肾结石形成的作用。
结石很痛苦
预防有妙招
夏季炎热需谨慎
积极喝水多运动
饮食清淡忌油腻
没有了结石
生活更轻松
闽公网安备