炎炎夏日，天气虽然很热

但当下也是可以实现

喝冷饮、啤酒，吃冰淇淋

吹空调、吃烧烤、吃海鲜.....

享受各种美食福利的好时节

 

 

吃得开心了

但与此同时也有一句应景的话叫

“夏季到，结石笑”

随着气温蹭蹭蹭往上升

结石也到了发病率较高的季节

它有时候会毫无征兆

可能被完全忽略

但当它突然翻滚疯狂刷存在感时

那种蜷缩在地

一定会让你终身难忘

这时候，无论是什么美食

都吃不下了，也吃不了了

 

 

每年的6月到9月是尿路结石的高发期，又以晚上、凌晨疼痛发作居多。伴随着阵阵疼痛，让许多结石患者痛不欲，饱受折磨。

 

面对泌尿系统结石应该怎么办?日常又该如何有效预防呢?今天这篇文章咱们就重点来聊聊这颗盛夏的果“石”。

 

 

 

当体内出现肾结石时，它们往往会这样“刷存在感”：

1、泌尿系统的表现：腰痛，严重可发散到腹部绞痛，此外还可能出现血尿，合并泌尿堵塞，出现尿痛，尿频、尿急但尿量不多的表现。

2、消化系统的表现：恶心、呕吐、腹胀、大便意浓但无法拉出的情况。

3、全身性表现：大汗淋漓、头晕、出汗、气促、高烧、怕冷、脚肿等。

当然，并非所有的肾结石都“外向好动”，少部分的结石也“安静沉稳”，所以患者察觉不到症状。

部分结石体积大，不会在体内移动，但却会把肾脏的排水口部分或全部堵塞，造成肾脏长期积水，引起合并泌尿系统感染导致积脓，患者肾功能逐渐衰减，甚至发展为尿毒症等并发症，等能察觉时往往为时已晚。

1、夏天尿路结石高发，首先是由于天气炎热。人体大量出汗，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水，引起尿液浓缩，就易产生结石。

2、夏天虽然爱出汗但很多人不爱喝水，水分补充不够充足会使尿酸结晶和胶体沉积在一起，可逐渐扩大聚集成结石。

3、夏季加上阳光紫外线的照射，会使体内维生素D的合成大大增强，这样经过尿液排泄的钙离子就会增多，因而容易引发尿道结石的发生。

4、天气炎热很多人喜欢喝啤酒消暑，晚上喜欢吃烧烤肉串，而酿造啤酒的原料大麦中含有较多的草酸钙和乌核苷酸，这两种物质是结石形成的诱因。

尿路结石的形成与肉类等动物蛋白质的摄入也有密切关系。吃过多动物蛋白质会导致尿液中钙和尿酸含量增加，进而促使尿路结石的形成。

此外还有以下原因，也是造成尿路的重要因素：

1、憋尿。

长期憋尿会使膀胱内的细菌大量繁殖，进而引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染，进而有可能诱发尿路结石。而且如不改善类似习惯，尿路结石还会复发。

2、长时间久坐不动。

活动减少容易导致骨骼中的钙脱落，它们被血液吸收引起血钙含量增高，进而造成尿钙增多，形成结石。

3、病理性因素。

代谢性疾病、解剖结构异常(如多囊肾、海绵肾、肾输尿管畸形)尿路感染等可以引起尿路梗阻，在引流较差的部位造成尿液的滞留，促使结石的形成。

 

 

 

结石疼痛难忍，到底要怎样预防避免？五个技巧教给你：

 

01

多喝水

 

 

 

 

多喝水可以及时冲刷尿液中的结晶。随着夏季气温升高、出汗较多，每天可以适当多饮水。

 

尿液颜色较深是脱水的迹象，理想情况下，尿液呈淡黄色。以每次少量、多次饮用为佳，不要等到感觉口渴了才饮水。

 

一般推荐健康成人每天喝水1.5L以上。如果是有泌尿系统结石病史、有重体力活、流汗较多的人，在没有其他禁忌的情况下，建议喝水量达到每天超过2L为基础。

 

注意：奶茶、咖啡、饮料、啤酒不能替代白开水，反而可能助长结石的形成哦~

 

老生常谈：多喝水！多喝水！多喝水！

看到这里的时候顺便喝上一杯吧~

 

 

02

勤排尿

 

 

 

不憋尿、勤排尿，有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受损的概率，降低结石形成的风险。

 

有尿意的时候就赶紧上，千万别因为懒得挪屁股，懒得走路洗手，憋到快忍不住了再“一泻千里”。

 

就算工作再忙也要及时排尿，一个上午都没去厕所看似节省了时间，但付出的可能却是健康的代价。

 

图片来源：soogif

 

03

饮食调整

 

 

 

◆减少草酸：高草酸食物会增加尿液中草酸的排泄量，应减少或避免食用。高草酸食物：菠菜、芹菜、草莓、蓝莓、巧克力、绿茶、豆制品等。

 

◆控制嘌呤：应合理控制摄入高嘌呤含量的食物。高嘌呤食物：动物内脏、虾蟹海鲜、啤酒等。

 

 

◆低钠饮食：研究表明，食盐中大量的钠离子摄入体内容易导致高钙尿症，以及促进草酸钙结晶形成，腌制品食物会增加肾结石的形成风险，日常可减少盐分过高的食物。

 

说到吃当然还得配合运动。适当运动可以预防泌尿系统结石。但要注意运动后，如果水分丢失过多，应及时补充水分。

 

 

04

适量补钙

 

 

 

成人平均每天所需钙量约为800毫克。

适量的钙质可以在肠道中与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出体外，可以降低尿液中草酸的含量。

 

但值得注意的是，过量补钙则会适得其反，增加结石风险。

 

 

 

05

定期体检

 

 

 

建议每隔半年或一年，进行一次泌尿系统的超声筛查。通过B超或者彩超是泌尿系结石的常规检查方法，尤其是在肾绞痛时作为首选方法。

 

还有CT扫描，CT检查能对结石的大小及定位非常精确，能发现彩超不能发现的输尿管中下段结石。而增强CT能够显示肾脏积水的程度和肾实质的厚度，可以反映肾功能的改变情况。常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

 

结石早发现早治疗，可以避免肾脏功能因结石而出现不可逆的损伤。

 

 

 

 

 

如果明确了泌尿系结石，根据具体情况要进一步处理。

 

一般结石小于6mm，可先采用保守疗法，比如大量饮水（2000ml以上/天）。

 

如果无法排出，那么可以使用药物治疗，比如扩张输尿管平滑肌的药物促进结石排出，另外一方面是可以用一些止痛药，来改善结石引起的肾绞痛。

 

如果上面方法无法解除结石困扰，结石大于6mm或者已经引起肾积水等其他并发症的时候，就要考虑手术治疗了。

 

手术治疗方法常见的有体外冲击波碎石、经皮肾镜、输尿管镜等微创技术，每个人情况不同，需要根据结石的具体情况，选择合适自己的治疗方法。

 

 

 

医生提醒：

 

夏季肾结石高发并不可怕，只要正确预防、积极治疗，就能够将它的危害降到最低。所以，查出肾结石后，不要拖延不治，应及时到专业医院寻求取石治疗。

 

另外，结石复发率极高，提醒各位结石患者排出结石不要随意丢弃，一定要收集好做结石成分分析，找出病因，后期有效预防。