结石虽小，麻烦很大，8个习惯容易患肾结石

      肾结石是泌尿系统的一种常见疾病。石头虽小，危害巨大，在夏季，肾结石的发病率会明显增加。

     石狮现代医院结石科主任表示：轻度结石患者，只要控制好，对生活的影响不会很大。但如救治不及时，平时又不注意，很容易造成尿路梗阻，进而引发尿路感染，甚至损伤患者肾功能，引发尿毒症。

      提到肾结石，我们可能首先就想到患者痛得满地打滚。肾结石到底有多疼？身边的几位“当事人”是这么形容的。

      患者1：疼得拿头撞墙，整个人已经是半昏迷状态了，真的是死去活来，站都站不稳。

      患者2：加班时肾结石发作，疼得用肚子去撞办公桌的角！撞不动了就把肚子顶在桌角上，疼得说不出来话，甚至打不了120。

      患者3：医生说像有把刀在钻你的肠子，我觉得不仅如此，好像还要把你的肠子全部揉成一团，连根拔起。

      肾结石并非真的石头，而是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病。男性发病多于女性，多发生于青壮年，40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛，其最明显的症状就是肾绞痛。

      肾结石痛不痛主要取决于结石的大小、形状，有无梗阻和继发性感染。引发疼痛的往往是小结石，主要是由于较小的结石活动范围大，身体为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，便出现绞痛。

      但随着阻塞的延长，阻塞部位会因积水而扩张，疼痛会逐渐地缓解。这种情况下结石患者反而未能感觉到腰痛不适。但随着肾积水的加重，可能错失了最好的治疗时机。

       1．久坐不动。

      久坐，就是每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一直维持坐姿超过2小时。久坐不动不利于泌尿系统微小结石的排出，微小结石会慢慢长大。喝水少的人，浓缩的尿液中钙和盐会过度饱和，容易析出结晶，促使尿结石的形成。流行病学资料显示，尿路结石与职业有关，从事高温作业和久坐者发病率高，老师、医生、司机、办公室人员都是肾结石高发人群。

       2．经常憋尿。

      尿是人体肾脏排泄的废物，所含尿素有弱碱性，长期留在体内，与部分蛋白质发生反应，就是初期的结石！

       3．不爱喝水。

      特别是在夏季这个肾结石高发季节，大量出汗，使尿液浓缩，排尿减少，容易形成结石，所以要多喝水。

       4. 爱喝咖啡、浓茶或饮料。

      咖啡中的咖啡因会导致尿液中钙离子分泌过多，易长结石。茶叶富含草酸，大量喝浓茶，尤其是空腹喝浓茶易长结石。用饮料代替水，会导致尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度增加，三者混合作用，更会增加结石发病风险。

       5. 挑食。

      有些人只吃素，导致草酸含量高；有些人又只吃大鱼大肉，或高蛋白食物，这导致了草酸钙、磷酸钙结石等不同成分的结石形成，因此，要均衡饮食。

       6. 不爱运动。

      多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。肾结石患者适当运动，能促进排石药物的吸收和结石的排出。做完体外冲击波碎石的患者，更要多喝水多运动，帮助结石排出。

       7．熬夜。

      经常熬夜影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内，尤其以啤酒、海鲜、肉类作夜宵，导致体内摄入大量尿酸、嘌呤，长期易导致泌尿结石。

       8．过量服用补充剂和药物。

      过量使用维生素C、膳食补充剂、泻药、钙基抗酸剂以及某些用于治疗偏头痛或抑郁症的药物，会增加肾结石发生风险。

      肾结石的发病原因还与患者的其它疾病有关。炎症性肠病或慢性腹泻患者，钙和水的吸收受到影响，尿液中形成结石的物质含量会增加。

      另外，如肾小管酸中毒、胱氨酸尿症、甲状旁腺功能亢进和反复尿路感染者，也会增加患肾结石的风险。

      1．结石很小时，身体可能没有任何症状。

      2．疼痛：表现为钝痛和绞痛。钝痛是较大结石在肾脏内压迫摩擦或引起积水所致；绞痛是较小结石在肾脏及输尿管内移动刺激所致，表现为突然出现剧烈疼痛，如刀割样，结石还可能造成腰背部、侧腹部、腹部、腹股沟部位的剧烈绞痛。

      3．恶心、呕吐：疼痛剧烈者会出现恶心、呕吐症状。

      4．血尿：痛后血尿，尿血多少与损伤程度有关。

      5．尿频尿痛：当结石停留在膀胱和尿道中或合并感染时，可能出现尿频、尿痛症状。