夏季天气炎热，一定要谨防肾结石！

夏季结石发病率这么高跟“出汗多、喝水少”有很大关系。跟其他季节相比，夏季天气炎热，人体的排汗量和蒸发量是最大的，这时候如果没有及时补充水分，尿液就会变浓缩，尿液中的代谢物沉淀形成结晶，就变成了结石。

此外，不少人喜欢喝冰冻的碳酸饮料和啤酒，也有人喜欢喝茶，但他们却不知道，这些饮品都不能替代水。可乐中含有大量磷酸盐类，这种物质和结石及肾脏病有极大关联。另外，这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白水饮用，会增加患结石病和其他疾病的几率。

结石病的临床表现多种多样，不同部位的结石表现不同，肾结石多数没有感觉，膀胱结石和尿道结石主要表现为排尿困难。最常见的输尿管结石主要表现为突发的剧烈的腰疼、腹疼，有时伴有尿频、血尿、恶心、呕吐等，一旦有这些症状，就要及时到医院检查并治疗，一般彩超、尿常规检查后多数可确诊，必要时做CT检查。

那么，如何预防结石的发生呢？

1、每天喝2000-3000ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次50-100ml水，最好养成定时饮水的习惯，不要等口渴才喝水。

2、睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

3、饮水主要以纯净水和白开水为主，少喝碳酸饮料、啤酒等。

4、注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应该控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。