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“十人九痔”痔疮应如何预防

本文已帮助人    日期:2023-07-26 09:49    来源:石狮现代医院    字体大小【小】【中】 【大】

痔疮是人类独有的疾病,很多年以前,人类的祖先选择了直立行走。但由于直肠静脉进化没有跟上,导致直肠静脉血液回流时受重力影响,反流引起血液淤积,使静脉血管扩张形成静脉曲张团,从而形成痔疮。

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痔疮分3种类型

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内痔:发生在齿状线以上,以无痛间歇性出血、鲜红、滴血或喷血为主,痔核脱出为主要症状。

外痔:发生在齿状线以下的肛管及肛门缘。外痔表面盖以皮肤,可以看见或触摸,痔核不能送入肛门内,不易出血,以疼痛、异物感、肛门坠涨为主要症状表现。

混合痔:混合痔发生于肛门同一方位齿线上下。无痛间歇性便后出血,以滴血为主,中期会有痔核脱出,继而出现疼痛,坠胀等症状;后期由于痔核长期脱出和肛门括约肌松弛,常有分泌物出现,分泌物刺激肛周会引起肛门瘙痒或肛周湿疹。临床兼有内、外痔的症状。

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这些肛肠病≠痔疮

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虽说痔疮是肛肠疾病,但并不是每一处肛肠问题都能当成痔疮对待。有些肛肠疾病容易与痔疮混淆而被忽视,贻误治疗。

一、肛裂通常在排便过程中,因粪便干燥,使肛裂创面受到刺激,导致出血和持续较长时间的剧烈疼痛,出血量较少,且患者常伴有便秘的问题。

二、肛瘘肛瘘是肛管或直肠与肛周皮肤相通的异常管道,外口位于肛周。其多见于男性青壮年,肛周或臀部瘘口经久不愈,或者时愈时溃,不定时地向外溢出脓液、脓血,刺激局部皮肤导致痒痛不适等。

三、肛窦炎该病特点是肛门灼热,伴有疼痛、肛门异物感和下坠感,排便前有少量出血。

四、直肠息肉直肠息肉是指所有向肠腔突出的赘生物的总称,包括肿瘤性赘生物和非肿瘤性赘生物。临床症状常不明显,即使出现某些消化道症状,如腹胀、腹泻、便秘等,也因较轻微和不典型而被人忽视。其特点是便上带血,常误诊为痔疮而延误其必要的检查。

五、结直肠病变该病多发于40~59岁患者,多以便血为突出表现。此外,患者还会伴有腹痛、腹部肿块以及贫血、低热、消瘦、大便长期不成形等症状。

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学会6招,不得痔疮!

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久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。肛肠科医生给出了6条建议,帮助你把痔疮“拒之门外”。

1、多运动:

加强体育锻炼,避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人,更应积极参加体育活动,如广播体操、太极拳、球类活动等。

还可做自我收肛运动,每天1~2次,每次3~5分钟,增加血液循环,调和人体气血,促进胃肠道蠕动,减少盆腔充血,改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。

2、保持大便通畅

养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。

多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜,以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,增加大便容积,促进肠蠕动。不要憋住便意,排便时不要久蹲或过分用力。

3、及时治疗肛门及大肠炎症:

如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病,要及早治疗,避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部,引起痔静脉的充血和扩张。

4、注意饮食调理:

一定要少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。如有排便不适的感觉,可通过以下方法改善。

赤小豆与当归合煎,或与大米熬粥,可缓解痔疮便血、肿痛。

新鲜槐花可以做凉菜、包饺子,具有凉血止痛、止血消痔的功效,亦可代茶饮。

肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等,具有补肾壮阳、润肠通便的功效。

5、注意休息:

熬夜、劳累过度,是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时,甚至通宵达旦,这是极不可取的,应该有所节制,张弛有度。

6、排便后清洁肛门:

每次排便后,都要保证肛门的清洁。如果有条件,能用温水清洗的话就更好了。

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24小时防痔指南

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日常生活中有些防痔、防复发的小窍门,很多人都忽视了。石狮现代医院肛肠科医生推荐一份24小时“防痔”指南,远离痔疮烦恼。

 

6:30 起床后一杯清水:水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以,不仅起床后应该喝一杯清水,每天也要保证充足的水分摄入。然后,揉揉肚子,顺时针按摩小腹,5分钟左右,促进肠道蠕动,帮助排便。

7:00 蹲马桶,别超过5分钟:起床后,我们的大脑会发布“起立反射”信号,这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外,蹲马桶的时候不要玩手机,不要看报纸,时间不要超过5分钟。

10:00 吃个水果:多吃富含纤维的食物有助于预防便秘,苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。

12:00 蔬菜配粗粮:蔬菜中也有很多富含纤维素,比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食,少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。

15:00 起来运动运动:长时间坐着不动、站立或蹲着,都是患上痔疮的主要原因。提醒大家,不要连续几个小时保持同样的姿势。建议每小时就要起身活动一下,3~5分钟就行。

18:00 通勤路上做提肛操:不论是挤地铁还是坐公交,你都可以利用零星时间做做提肛动作:有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50~100次,建议每日做2~3遍效果最佳。

19:00晚饭少酒少辣:辛辣刺激性的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些,最好不要饮酒。

21:00 睡前温水坐浴:温水能促进括约肌处的血液循环,还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟,是既卫生又有效的好办法。

22:30 保障睡眠不熬夜:调查显示,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。身体经过一整天的劳作,到了晚上需要进入休息调整状态,肠道也正好利用这段时间进行润滑工作,吸收营养,排出废物,这样第二天才能顺利排便。