泌尿系结石发作太痛了，不想再长？要先管好自己的嘴巴

PART 01

多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情讲三遍。

养成多喝水的习惯，老年人和女性的饮水量应该在每天2500ml左右，成年男性的饮水量应该在每天3000ml左右，小儿的饮水量逐减。

其次是要合理安排饮水时间，由于人体在清晨或者深夜尿中的草酸钙饱和度会明显增高，是结石最容易形成的时期。

因此在睡前或者起床排尿后都必须要饮水，从而可以最大程度的降低结石的形成以及复发。

PART 02

饮食要将谷类、蛋白质以及蔬菜水果均衡搭配。

此外，患者可根据结石成分的具体分析结果，对其饮食进行适当的调整。

限制高蛋白食物、限制饮酒及喝茶，减少精制糖的摄入，多食纤维类食物，多食水果可以有效预防结石的发生。具体限制食物为牛奶、动物蛋白、芦笋、芒果、萝卜、菠菜、油菜、海鲜及豆制品等摄入。

多为感染性结石，应低钙、低磷饮食。限制碱性食物摄入如葡萄、柑橘、柠檬等。

采用碱性饮食，避免过多食用如家禽、鱼、动物内脏、甲壳动物、咖啡等。少吃海产品，应以低嘌呤类及细粮为主，多食碱性食物，如果汁、水果及蔬菜。

是由于细菌感染所导致多为下尿路梗阻性结石。因此饮食上应强调以清淡低钙饮食为主，避免豆制品摄入。应多喝水，以稀释尿液，防止尿液浓缩形成结石。

应多食用柑橘或果汁，使尿液呈中性或偏碱性。

应强调低钙饮食，不能随便服用钙剂保健品，减少食用牛奶、海鲜等食物。

PART 03

吃什么固然重要，养成良好的饮食习惯也十分重要，可以有效预防结石的发生。

即三餐皆需早，早餐是一天的“智力开关”，晚餐早点吃可利于消化，预防肾结石。

杂食能充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种-15种食物做起。

不是一点荤都不吃，而是以素食为主。

包括少盐、少油、少糖等，是预防结石的方法之一。

饮食干预是预防泌尿系结石复发的基本措施，可根据自身结石成分特点，采取正确的结石饮食预防方案，才能缓解泌尿系结石的高复发率。

目前，石狮现代医院结石科（碎石科）开展体外冲击波碎石技术、微创取石手术，能够治疗微创治疗整个泌尿系统结石，帮助结石患者摆脱疾病困扰。