久坐久站族请注意，小心痔疮会偷偷找上你！

在当代人久坐不动

和不良的生活饮食恶习之下

无数朵“菊花”纷纷遭殃

用激烈的方式向自己的主人抗议

于是，痔疮来了！

越来越多的人“英年早痔”

有“痔”之士也许会好奇

好好的屁股

是怎么坐着坐着就被痔疮找上门的呢？

痔疮到底是何方神圣？

怎样做才可以远离它呢？

一起来了解一下吧~

痔疮是直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。又被称为痔疮、痔核、痔病、痔疾等。

1、血液循环减慢

久坐会导致血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，血液淤积不畅，肛门直肠部静脉交错，形成了痔疮。

2、直肠静脉曲张

长时间坐在软座上，腹部血流速度会减慢，血液循环受阻，直肠静脉容易发生曲张，最终形成一个静脉团，就是痔疮。

3、肛门部缺乏活动

久坐会导致静脉小血栓的形成，不常站起来运动，导致肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。

4、精神高度紧张

受职业因素的影响，工作时高度精神集中，造成身体疲劳，忍着不上厕所，长时间的肠道压迫，都会造成肠道血液循环的障碍，造成肠道的下坠和肛门的压力。

另外，不仅是久坐的人，久站人群也易发病，经常保持一个站立姿势不动，也容易造成肛肠静脉血流不畅而诱发痔疮。

1、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。所以日常可以多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃辛辣、油炸食品，避免烟酒的摄入。

2、改变姿势

久坐、久站的上班族，每隔一段时间应当改变一下姿势，站起来或者出去走动走动。

3、冲洗肛门

平常便后可以用花洒头冲洗，用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

4、锻炼肛门括约肌

保持仰卧姿势，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩，收缩肛门，上提括约肌。