便秘别再乱吃香蕉了!试试这些“便秘克星”

我们摄入的食物营养物质被人体吸收后，食物残渣一般会在大肠内停留十几个小时，这些残渣经过肠道内细菌的发酵、腐败后形成的产物，再混合肠道脱落细胞、细菌以及肝脏排出的重金属等有害物质共同形成了便便。

当这些便便在肠道内堆积到一定程度，会刺激人体内直肠壁的感受器，让我们产生排便的感觉。

当肠道肌肉无法有规律地正常运作，肠蠕动明显减慢，或者直肠壁对便便的压力刺激不那么敏感的时候，我们就不会产生想要便便的感觉。

便便在肠道内停留过久，肠道对水分重吸收，会导致便便逐渐失去水分而变得干硬，引起排便困难，这是便秘产生的常见原因。

当然，便秘形成的原因也不止这一种，还包括其他诸如药物刺激、机能损伤以及心理等因素。