为什么越来越多人得肾结石？劝告：2个习惯别碰，肾会谢谢你

近年来，肾结石患者数量不断增加，中国人口肾结石患病率为1.61%-20.45%，且仍在上升。肾结石引起剧痛、尿频、尿急等问题，严重时还会导致肾衰竭。

肾结石是由尿液中晶体和有机基质结合形成，分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石等。

其中约80%为草酸钙结石。

而生活中的一些坏习惯则是加速肾结石形成的罪魁祸首。

1、喝水不足

就跟湖泊缺水会导致地面干裂一样，体内含水量不足，也容易形成结石。

这类肾结石患者往往因为工作原因不方便随时喝水，导致水分摄入不足，或者经常忘记喝水，渴了才喝。

另外，在高温地区或高温下工作的人也是肾结石高发的常见原因。

2、高动物蛋白饮食

过量摄入动物蛋白会增加尿钙、草酸盐和尿酸盐的含量，增加钙结石或尿酸结石的风险。

相比之下，摄入同样含量的植物蛋白，肾结石的患病风险较小。

3、有代谢疾病

肾结石不仅是一个局部的病理变化，还与全身的基础疾病有关。

肥胖（尤其是中心性肥胖）、2型糖尿病或糖调节受损、血脂异常及高血压等都会导致代谢紊乱，从而诱发肾结石甚至是慢性肾病，同时可能提高复发率。

万一不幸确诊肾结石，也不用着急，可以根据结石的大小、位置、数量等因素，以及患者自身的健康状况，展开具体的治疗方案。

肾结石发作时，可以尝试以下方法缓解：

1、 热敷：用热毛巾或热水袋贴在疼痛部位，可减轻肾绞痛引起的痉挛。

2、喝热水：促进排石、缓解疼痛。

3、侧躺或倒立：不疼的那侧朝下侧躺或倒立，有利于松动卡住的结石，缓解疼痛。