结石发作也太疼了，疼的都不想喘气了，坐着躺着趴着站着都疼

01 多饮水

喝水对预防任何成分类型的结石都是有益处，特别是患有结石的人员，每天应该喝2000-3000毫升水。但是要注意两个问题：

※多喝白开水、矿泉水、淡茶，而不是浓茶、咖啡、碳酸类的饮料！

※喝水讲究的是合理补充，而不是白天一直喝、晚上绝不喝。心脏和肾功不好的人，请在专业医师的指导下补充水分。

02 避免误区

在日常生活中，很多人都片面地认为结石是因为钙过多形成的，然后就觉得不用再补钙了。事实上，人体长期钙不足容易导致骨质疏松的。所以我们提倡的是：每日应摄入生理需要的钙量，尽量从乳制品、豆腐和小鱼中获得钙源。

另外，对于尿中草酸含量高的人来说，应少吃杏仁、甜菜、芹菜、菠菜等食物；尿中尿酸含量高的患者，应减少动物内脏、家禽皮、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼的摄入，尤其夏天更应少喝啤酒。

03 平衡饮食

平衡饮食，日常饮食应减少动物蛋白、脂肪、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮及纤维素的摄入。

注意：不能空腹吃西红柿和冬天的冻柿子。逢年过节的时候我们常常爱吃一些坚果类，但要记得一定要适可而止。

04 加强锻炼

平时多多散步、遛弯、跑步，加强锻炼，提高抵抗力。