结石与这些有关，想要远离疯狂的“石头”，这4个习惯要注意！

结石是一种很常见的疾病，根据存在部位可分为肾结石、膀胱结石、输尿管结石、尿路结石等等，其中，肾结石与输尿管结石最为常见。

发病人群多见于25-40岁人群，男女比例约为3:1，发病率还有明显的地域差异，尤其是南方的朋友更需要注意。

与长江以北地区相比，长江以南的地区如广西、广东、湖南、贵州等区域结石患者发病率明显增高。

当人体中水分减少或缺少抑制结石物质，会导致晶体增多、积聚，如钙、草酸、尿酸等，最终结石，影响身体健康。

长时间憋尿、不喜欢喝水、从事高温工作，容易使尿量减少、尿液在体内留存过久，导致结石物质聚集，增加患结石的概率。

平时如果摄入大量的海鲜、饮酒、菠菜等会导致尿酸、草酸增多，更容易形成结石。

当出现泌尿系感染时，尿液的酸碱度会产生变化，容易导致晶体沉淀形成结石，比如说磷酸盐结石。

尿路梗阻是肾结石发生的重要原因。当尿液排出不畅时，会造成尿液当中的晶体过度饱和，容易形成沉淀。

比如前列腺增生患者易得膀胱结石，输尿管狭窄患者易得肾结石。

如果患者长时间卧床，骨骼脱钙，血钙、尿钙增高，容易影响到正常的尿液成分，易形成肾结石。

肾结石的发生与饮食结构不当有关，肾结石人群通常偏爱高脂肪，高嘌呤，高蛋白的食物，导致草酸盐在体内堆积过多，使结石越来越大。

对于有这类饮食习惯的人群，需要做好日常饮食调节，减少高脂肪，高嘌呤，高蛋白的食物摄入。

当人体水分摄入不足时，没有足够的水分稀释尿液中的矿物质，会导致矿物质浓度较高，为晶体沉淀为结石提供了形成条件。

平时需要多喝水，增加排尿量，有助于排出结石。

还可以在饮水中加入柠檬片，柠檬中含有的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，预防结石。

肾结石人群，平日可以多做跳跃类运动，运动时体液循环与代谢速度会增加，能够促进结石的移动以及排出。

如果想要在较短的时间内排结石，也可以通过积极治疗，服用药物来达到理想的效果，中医常用的排石汤或者排石颗粒，对于结石也有较好疗效。

不过，无论服用什么药物，在专业医生的指导下使用，切勿擅自服用，影响病情。