国庆长假欢聚吃喝时，小心痔疮（肛肠）趁火打“节”!

    数星星盼月亮，终于等到你——伟大的祖国生日！掐指一算，不少人在心中默念国庆长假来啦！！！今年国庆节放假7天，许多痔友早就在心里打起了小算盘，纠结着到底要去哪里玩~

天高气爽的秋季正是出游的好时节，和亲朋好友约着去游山玩水，胡吃海喝……孰不知，痔友们只要稍不注意痔疮就会出来捣乱了。便秘、便血、瘙痒、疼痛……总有一堆“小调皮”会跑出来打击痔友们的兴致。因此，我们秉着一贯的原则，为痔友们送（瞎）温（操）暖（心），特地为痔友们精心制作了一份出游攻略，大家赶紧收着吧~

遍地美食，这么吃痔疮才不会发作

旅游并不能让我不远千里来到这里，我的目标是吃遍这个城市的美食！总有些痔友们忍受不了美食的诱惑，借着出游的机会到处胡吃海喝，炒的、烤的、煎的、炸的……，酸的、甜的、辣的、麻的……一样都不放过。但我们要提醒痔友们，美食虽好，但也要提防痔疮的侵袭。

我们建议多吃富含纤维素，滋阴润燥的食物，如：冬瓜、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蘑菇、银耳、海带、莲藕、鸭、梨、香蕉、芝麻油等，有助于促进肠胃消化，保持大便通畅。建议少吃或不吃辛辣刺激、肥油厚腻、煎炸熏烤的食物，以免在旅游途中上火，导致痔疮发作或加重。

外出不方便，为痔疮做好这些准备

旅游时游山玩水肯定少不了，但长时间负重远行会影响到静脉血液回流，因此痔友们尽量轻装上阵。游玩过程中，毕竟不如家里那么方便，因此大家注意带好湿纸巾，每次排便后除了用卫生纸擦屁屁之外，还需要再用湿纸巾擦拭一遍，尽量保证肛门清洁。

在旅途中，痔友们遭遇痔疮突然袭击也是有可能的，万一突发肛门瘙痒、疼痛、流脓等，痔友们也不要着急，应尽快找个卫生间，用纸巾沾水清洗肛门，然后轻轻擦干，以免因肛门卫生导致病情加重。另外，痔疮发作时，赶紧做提肛运动，能够稍微减轻痔疮疼痛。

久坐车船，做好这些防痔措施

旅途中难免会长时间坐车，还时不时碰到堵车，感觉屁股都要在车上生根了，真是让人烦躁不已。但痔友们更要注意的是，长时间坐车会导致肛周潮湿及局部血液循环不畅，如果不加以重视，痔疮就很容易突发。这时候大家可以采取下面的这些方法来调整：

晚归熬夜，呵护肛门很重要

不同于平时的规律生活，许多痔友在外出游玩的过程中，往往会将生活作息打乱，不仅三餐不定时，还会晚归熬夜。这样很容易影响肠胃的正常功能，导致消化系统紊乱，出现便秘的情况。

我们建议大家晚上不管有多累，都要记得用温水仔细清洗肛门，如果有条件的，晚上尽可能用温水坐浴，缓解一天的肌肉紧张，保证肛门周围气血通畅。另外，还可以用手掌按住肚脐，用大拇指以外的四指指腹，从右往左按摩肚子，每次饭后两小时，按摩10分钟即可，有助于缓解便秘。