养生的尽头是养阳！秋天抓紧时间养护阳气，一个冬天少生病!
阳气不足、不通或成结石、增生
生命阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。
若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。
只要生命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功能。我们每天饮食而能获得食物中的能量，全都依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等能正常排泄，也依赖气化功能。
若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出；若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。
4个部位晒好阳气足
晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所汇之处。
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
晒后背：调气血
人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒腿脚：祛寒气
俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
阳光可以带走腿脚的寒气。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。
晒手心：促睡眠
手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
如何改善体寒，护住阳气
凡是身体底子弱、体质虚寒、阳气不足、身体有风寒湿痹之人，都可通过保暖、艾灸、饮食等方式来改善体寒症状，保养体内阳气。
01 护好这3个穴位，就是护住了一身阳气
我们的身体上中下有3个穴位非常关键，如果你能让这3个穴位很温暖，对外部寒凉是个抵御的作用，能很好的保护自己的阳气，不容易长胖，身体气机也会更顺畅，有助于身体排浊留清。
① 大椎穴：
有句话说「神仙也怕脑后风」，说的就是大椎穴。
手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴，并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。
所以秋冬出门最好穿个有领子能护住这里的衣服，如果衣服没有领子，可以准备小丝巾或围脖，将大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。
如果你平时身体比较虚，二阳、三阳后更虚了，一着凉就咳嗽，可以给自己在大椎穴贴个随身艾草贴，只需在穴位处贴于穴位处热敷4小时即可。
非常适合上班族以及日常没有时间艾灸的朋友，这个贴可以解放我们的双手。
② 肚脐（神阙穴）：
我们的肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不良，也更容易生病。
因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。
平时也一定要贴身护着肚脐，别让冷风有机可趁，更不能露着直接被冷风吹。
③ 三阴交：
不少人夏天都很虚，很大原因就是空调房露脚踝。如果秋冬了还露，那就更虚了。每天感受一下，自己的脚是不是凉的，如果脚很凉，得想想办法暖起来。
人的脸色好不好，和脚踝关系特别大，脚踝着了凉，人很容易就气滞血瘀，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火，造成上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘等。
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