远离肾结石，从日常生活做起

　　肾结石是指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。肾是泌尿系形成结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，输尿管结石几乎均来自肾脏，而且肾结石比其他任何部位结石更易直接损伤肾脏，因此肾结石的早期诊断和治疗非常重要。

　　在我国20个人中，就有一个是肾结石患者。虽然此病短时间不会危害到患者的生命，但是如果长期不治疗的话，就会严重威胁到患者的身体健康。今天，为大家介绍一些预防肾结石的方法。

　　饮食是结石发生的重要因素，在日常生活中要非常注意。尽量让结石不要长，若是长也要尽量在结石很小的阶段，通过人体自身的清除能力将结石清除。

 　　1.多运动。运动是指上下的运动，通过重力的因素，使结石下移或排出。

　　2.多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石如尿酸结石被抑制住，不易沉淀形成结石，容易被溶解。

　　3.多吃鱼油。鱼油里有一种特殊的不饱和脂肪酸，有防石、保护肾功能的作用。

　　4.少喝啤酒。啤酒中有啤酒花，里面含嘌呤，草酸特别多，可以生成结石的主要成分。

　　5.动物内脏要少吃。猪的肾脏、肺、肠，含嘌呤是非常高的，吃了以后尿酸就很高。

　　6.少吃盐。盐可以增加尿中钙的排泄，钙排泄多是形成结石主要的因素。

　　7.少吃糖。糖里面含有草酸、尿酸，吃多了后也会形成结石。

　　8.少食波菜。有些绿叶菜，像菠菜、芹菜、莴笋里面含草酸多，草酸多了，就特别容易形成结石。

　　9.晚餐要早吃。饭后人体会吸收钙，排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩滞留了，这时候钙再大量排出，就在输尿管中沉淀了，就很容易形成结石。

　　10.睡前别喝牛奶。因为牛奶中含钙较多，喝了牛奶再休息，钙2-3小时候排出，在尿里面沉淀，就形成结石。

　　11.多喝水。多喝水是日常防治肾结石最简单有效的办法。有研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。每天若能喝足2000~3000毫升的水，维持2000毫升左右的尿量，对于预防肾结石可说是最简单有效的方法。

　　肾结石的形成，除了与日常身体的摄水量有关外，主要原因还在于饮食。不同性质结石的形成，是因患者长年累月过量摄入某一类食物引起的。

　　要预防肾结石病的发生，在日常的饮食中就不能太偏食，更不能因为某种食物好吃、营养价值高就一味贪多，而必须注意食物的搭配，力求营养摄入平衡，以达到体内酸碱度适中。

　　患者若能将排出体外的碎石及时送去化验，确定出是属于哪一类型的结石，就可有针对性地通过禁食或少食某类食物来达到辅助治疗的目的。

　　治疗肾结石的方式，主要有体外冲击波碎石术（ESWL）、经皮肾镜联合超声碎石取石术（PNL）、输尿管软镜联合钬激光碎石取石术（RIRS）及开放手术等。