稀奇！不少年轻人开始扎堆“养石头”，六招教你如何养出专属于自己的“结石
六招叫你如何快速养出“结石小宠物”
当下，养宠物已经成为不少年轻人生活中的一部分，从传统的养猫养狗，到稍显前卫的养兔养鸭，甚至在小众赛道一骑绝尘的养貂养守宫，各种千奇百怪的宠物层出不穷。然而，更“炸裂”的来了——你听说过“养石头”吗？
不知何时起，石头也成了一种流行宠物。是的，就是路边山野、街边巷尾随处可见的、没有生命的石头。
然而有这么一种石头，会趁你不注意出现在你的身体里面，那就是结石。肾结石是晶体与有机基质在肾脏的异常聚积所致，属泌尿系结石，为泌尿系统的常见病、多发病。那么，在日常生活中怎么做才能尽可能的养出这个“石头小宠物”呢？
一、少喝水
水对于人体新陈代谢和电解质平衡至关重要，水喝少了，尿液便浓缩，其中的盐类成分浓度增高，就容易形成肾结石或尿路结石，这样离你的“石头小宠物”就越来越近了。所以一定要注意水量的摄入，喝得少，排尿量才会减少，尿内晶体浓度上升，结石也就更易形成。
二、多喝饮料
把饮料当水喝，能够更快孕育出“结石小宠物”。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量很高，有的饮料中甚至含有大量咖啡因，它们都是“结石小宠物”的最爱。有研究称，每天喝一罐含糖汽水，会使得肾结石的几率增加23%。如果你把饮料当水喝，那就可以很快养成你的“结石小宠物”。
三、坚持久坐不动
长期久坐不动不利于钙质吸收，钙盐成分也就更容易进入尿液，形成肾结石或尿路结石。最好的就是坐以待“石”，坚持长期的久坐能够更快将“结石小宠物”养成功。
四、多吃油腻食物
有研究显示：每天吃100克肉的人，比起每天吃素和鱼肉者，患肾结石的可能性要高30%-50%。肉类吃得多，蛋白质摄入量也就更多，尿酸便会升高，你的“结石小宠物”就形成的越快。
五、多吃咸食
高钠饮食如进食腌制品、咸菜等可以引发肾结石，因为它会增加尿液中的钙含量。所以建议多吃咸食，有利于结石的形成，更快养成你的专属“小宠物”。
六、多吃草酸含量高的食物
对肾结石的成分加以分析就会发现，有80%是含钙结石，草酸钙、磷酸钙为其主要成分。富含草酸的食物主要有：菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。一般情况下，草酸盐会与肠道中的钙相结合，以尿液排出体外。草酸盐摄入过多，超出机体代谢能力，便会在尿液中浓缩结晶，形成结石。所以这些富含草酸的食物要多吃，“结石小宠物”才能离你更加亲近。
我们要做的，就是尽量增加草酸的摄入。比如，吃菠菜的时候千万不要焯，多喝浓茶（尤其是空腹时）等等。
长期坚持这六个“好”习惯，你的专属“结石小宠物”就能很快养成哦！
闽公网安备