春暖花开时节也是尿路结石的“春天”！石狮现代医院结石科：做好预防很重要

春暖花开，大地复苏，一起复苏的，还有尿路结石……近日，石狮现代医院结石科接诊的尿路结石的患者明显增多。为何春夏季是结石高发季？得了结石怎么办？如何预防尿路结石？一起来看看！

如何预防尿路结石？

既然结石高发，那么春季来临科学预防尿路结石更显得尤为重要。

1.大量饮水：最重要也是最简单最有效的预防方法就是多喝水。大量饮水可以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积。一定不要渴了才去喝水，每天保证饮水2000毫升以上，活动量大饮水量还要加大。不仅白天要喝水，其中晚上更应该喝一大杯白开水，这样能够预防夜间尿液浓缩，大量尿液可以稀释尿中的晶体物质，对于肾结石的预防非常重要。亦有利于结石的排出。

2.适当运动：适当上下抖动（比如跳绳），可以帮助细小结石的排出，跑、跳等体育运动也能有效预防结石的发生。

3.调整饮食结构：维持饮食营养的综合平衡，对于预防肾结石有很大的作用，应尽量清淡饮食，摄入低蛋白、低嘌呤、低脂肪及高纤维食物，适当减少钠盐的摄入。需要根据结石成分去调节饮食：像含钙结石，比较适宜食用含纤维丰富的食物，限制含钙、草酸多的食物。钙类食物有什么呢？像牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果等；草酸类的食物，比如浓茶、菠菜、番茄、土豆、芦笋等都要限制；尿酸类的结石，不宜食用含嘌呤高的食物，比如说动物内脏、海鲜、啤酒等，应该多吃一些含纤维丰富的食物和维生素A含量多的食物，比如说：绿叶蔬菜、胡萝卜等。

4.戒烟酒：多数得结石的人都有长期饮酒、吸烟或者喜食碳酸饮料的习惯，应予以戒除，同时注意不要饮咖啡等。

5.多食用含枸橼酸盐的物质：如柑橘、葡萄、柚子等。枸橼酸盐是一种尿石症形成抑制物质，可以预防结石形成。

6.做好体检，及时治疗：建议每年能够接受一次泌尿系 B 超检查和尿液常规检查，以发现是否存在结石以及是否存在增加结石发生的尿路感染。