关于痔疮的那些事儿！

先判断一下自己是不是有痔疮吧。 

如果大便后，偶能摸到一个软软的肿物掉出肛门，有时能缩回去，有时候需要手推才能回去。或者大便时滴血或喷血，鲜红色，附着于大便表面，让你感觉像是来了大姨妈。

这很可能是得了内痔。即长在肛门内部的痔疮。

若肛门口出现了肿块或突起，可以摸到软软的皮赘，有时会痒、热，潮湿，疼痛，便时加重，便后擦不干净。

那这一般就是外痔，即肛门外周的痔疮。

如果你运气好两个都有，就叫“混合痔”。

“痔疮”是肛门直肠周围血管扩张、瘀血、水肿形成的小团块。

通俗的解释就是，菊花周围有很多橡胶水管一样的血管。当久坐、久蹲、便秘、怀孕时，这些水管持续受压，有一天不堪重负扭曲变形，变形的水管不断积水、膨大、脱出，就变成了痔疮。

专心上厕所

竭尽所能的不要在排便时玩手机；每当有便意，立即如厕；排便时专心致志，切勿三心二意；不要有用力屏气排便的习惯。便秘，更具体的说，排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。排便困难时，切勿用力过猛，可用手按压左下腹部协助排便；如还不见效，可使用开塞露或者口服乳果糖，帮忙软化粪便。

好好吃三餐 

饮食上，要有良好的生活规律，要喝足够的水，正常情况下一天要保证1500～2000ml的饮水量。三餐在保证营养的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例，以尽量保持大便1天1次、大便不干结为宜；在此基础上，可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状，适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况，增加高纤维食品，如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。 

平时多锻炼 

除了规律运动，平时还可有意识地进行提肛运动，缓慢上提、收缩肛门。 

便后讲卫生 

保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。